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白開水、純凈水、礦泉水哪個Z適合做長期飲用水？
閱讀：1040 發布時間：2013-4-22首先：水界的研究仍然很旺盛，關于各種水質中的微生物、重金屬、有機提取物遺傳毒性等等研究仍然如火如荼，很多方面暫無定論，以下只是主流觀點：
純凈水、凈化水、涼開水、自來水、礦泉水的劃分：
●自來水：直接從家中自來水管接出來的水。
●涼開水：自來水經加熱煮沸后晾涼的水。
●凈化水：家用非專業過濾裝置過濾后的自來水。
●純凈水：市售經專業設備過濾、去離子化后的水。
●礦泉水：是天然含有礦物質離子或鹽或硫化物或二氧化碳氣體等物質的水。
各地地質結構和污染程度不一，導致自來水、礦泉水中物質含量各地差異較大，很難做出具有代表性的結論，但和純凈水比，普遍規律是一定的。
不要被百度百科、中文維基、各廠家廣告所迷惑。礦泉水是非常大的概念，只要是未經天然添加的具有礦物質、鹽、二氧化碳氣體等的都是礦泉水，只是含量地區差異很大，有多有少罷了。那么很容易得知：井水也是礦泉水、鹽堿水也是礦泉水、高氟水也是礦泉水。你只能說這個地方的礦泉水比那個地方的礦泉水好，但不能說礦泉水一定好。
從毒理學指標看，涼開水在鎘、鉛、銀去除方面優于未處理的自來水，所含硝酸鹽也較未處理自來水和凈化水下降，而對氟化物、砷、鉻（六價）去除效果不好。凈化水除鉻（六價）外，其他方面均優于涼開水和自來水。純凈水中上述毒理學指標明顯優于前述三種水。
從微量、常量元素來看，涼開水中含人體必需的微量元素鐵、鋅，常量元素鈣、鎂、鉀均明顯低于自來水，而鉻（三價）、鋁、鍶、鋰、鈉水平高于自來水。凈化水中鐵、鉻（三價）水平低于前述兩種水，而在常量元素和微量元素錳、鋅、鍶、鋰方面高于涼開水。純凈水中常量元素和微量元素水平均明顯低于前述三種水。
說明：可以看到純凈水各項指標都大大優于自來水、凈化水、涼開水。那么就有人說：純凈水中沒有人類必須的礦物質，而這些礦物質經研究很重要。那么我們拿上表中礦物質含量zui高的自來水做如下計算：
不準確統計，大家*水的日攝入量約在1—4L之間，我們取zui大值4L/天進行計算。
●鎂：12.7mg/L ×4L=50.8mg占推薦日攝入量的17%。
●鈣：46.2mg/L ×4L=184.8mg占推薦日攝入量的23%。
●鋅：0.16mg/L ×4L=0.64mg占推薦日攝入量的4%。
可見想通過喝水來攝入礦物質元素，意義不大。
反過來算：
鉛——0.032mg/L×4L=0.128mg （兒童血鉛含量相對安全參考值為小于100ug/L=0.1mg/L）。
可見，水喝多了也意味著有害物質的攝入量也增加。
看到以上計算，大家是不是躊躇不知道喝什么水了呢？大可不必擔心，還是那句話：不談含量談毒性的都是耍流氓。
所以，價格允許的情況下純凈水是很好的選擇，再也不要迷信用水補充微量元素的說法了。
結論：以上水就大膽喝吧，都沒有問題的。